przed treningiem

19.04 Trening W tym tygodniu rozpocząłem nowy mikrocykl. Na treningu najpierw zrobiłem 3 powtórzenia na 110% FTP każdy po 1,5 minuty gdzie ostatnie 30 sekund robiłem sprint, następnie już 3 powtórzenia również na 110% FTP ale już bez sprintów i trwały po 2 minuty. Po treningu miałem problem z internetem i trening nie zapisał mi sie na zwifcie, [...]

Jeżeli chodzi o EAA, to raczej powinno się stosować przed treningiem siłowym naczczo lub w trakcie treningu szalenie intensywnego, który trwa dłużej niż 75 minut. Jeżeli dostarczasz 2g i więcej białka na 1kg masy ciała, to nie ma sensu stosowanie EAA po cardio, zwłaszcza, że czeka Cię posiłek. Glutaminę natomiast stosowałbym w celu bardziej [...]

Jeżeli chodzi o EAA, to raczej powinno się stosować przed treningiem siłowym naczczo lub w trakcie treningu szalenie intensywnego, który trwa dłużej niż 75 minut. Jeżeli dostarczasz 2g i więcej białka na 1kg masy ciała, to nie ma sensu stosowanie EAA po cardio, zwłaszcza, że czeka Cię posiłek. Glutaminę natomiast stosowałbym w celu bardziej [...]

[...] kurkumy... Kawa, energole, sally i prócz potów normalnie funkcjonowałem... Moja kobita leci koło tygodnia... Ciepło jej, poty mocno nieznaczne, ale strasznie narzeka na totalny brak sił... Kofeina, Sally i Tussi przed treningiem to wiadomo... Coś kombinować dorzucić czy tylko zęby zacisnąć? Myślę że będzie lecieć jeszcze z 2 tygodnie...

[...] I taki kom’ik wpadł ;-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png ALL NUTRTION BEATINE HCL + PEPSIN – 3 caps po śniadaniu, SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD WITAMIN C [...]

14-17.04 Treningowo okres bez historii. W przyszłym tygodniu miałem robić sobie tydzień regeneracyjny, jednak masę spraw, które zwaliły mi się na ten tydzień sprawiły, że 2 treningi w tym tygodniu mi wypadły i stwierdziłem, że ten tydzień będzie regeneracyjny. 18.04 Trening Wczoraj myślałem, żeby jakiś wyścig sobie pojechać, ale rano [...]

Fronty 12x20 10x40 8x60 6x70 4x80 4x100 8x80 12x20 10x40 8x60 6x70 4x80 4x105 8x80 Suwnica 12x200 12x240 12x280 10x330 12x200 12x240 12x280 12x330 Uginanie podudzi z pauzą 15x25 12x30 12x35 14x40+ 15x25 12x30 12x35 11x45 Hip Thrust 12x100x4+ 12x110 x4+ Odwodzenie na maszynie 15x60 x3 15x60 x3 Przywodzenie na maszynie 15x60 x3 15x60 x3 Hip hinge [...]

[...] bez jakiś radykalnych kroków. Ostatnie badania całego organizmu pokazały, że wszystko chodzi jak w najlepszym zegarku więc w sumie mogę być zadowolony. Druga grupa zdjęć przedstawia aktualny wygląd. Waga 78,5 kg. DIETA Na dzień dzisiejszy jest 2500 kcal. Białko 210 g -220 g Tłuszcze 50 g - 60 g Węglowodany 290 g - 300 g Posiłków dokładnie nie [...]

https://i.imgur.com/pH4KdR4.png Pobudka przed 9. Rano siedziałem przy rowerze. Próba aplikacji wosku skończyła się tym że kupiłem zły. Po rowerze powrót, czyszczenie i zaaplikowałem rohloff’a stary, dobry i sprawdzony. Trochę pracy, spacer, a wieczór rozmowa z trenejro i omówienie planów na najbliższe tygodnie.. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. [...]

[...] łamana 15/12/10 7 drag curls 12/10 8 młotki 12/10 Przedramię zwijanie na wyciągu 3x15 brzuch: 3Sxmax spięcia (+10 od pieczenia) potem 3S unoszenie kolan w zwisie DIETA: 1. przed treningiem szejk 50g owsiane 35g izolat 50g banan 2. śniadanie (po tr.) papka anaboliczna 90g kuskus 40g WPI tiramisu/szczypta chilli 3/4 175g krewetki 50g makaron 5g [...]

[...] niezłe, ale trening podsumuje jak powyżej ;-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png ALL NUTRTION BEATINE HCL + PEPSIN – 3 caps po śniadaniu, SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD WITAMIN C [...]

Panowie od jutra zaczynam zabawę z Testem Base Andro, wypadło mi z głowy ile przed treningiem go podawać, z tego co kojarzę okres połtrwania około 12h, to tak 2h przed treningiem będzie si? Ma ktoś jakieś doświadczenie z tego typu środkami?:-) Lecialem ostatnio test suspension na wodzie pre. Bardzo fajnie działa bo szybciej i bardziej odczuwalnie [...]

[...] wydatkowanie energii nie będzie występowało wyłącznie podczas samego treningu, ale rozciągać się będzie jeszcze na wiele godzin po jego zakończeniu. Jednak mówimy tutaj o przedłużeniu planowanego treningu, celem jeszcze większego wydatkowania kalorii. Pomyślmy zatem o konsekwencjach takiego działania.  Po pierwsze będzie musiała spaść [...]

[...] C6 7) stosowane wcześniej spalacze: Olimp Thermo Speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: aktualnie kreatyna 2 tabsy przed treningiem i 2 po treningu 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): Dieta Ketogeniczna : 2500kcal, 82g [...]

Viagra przed treningiem lub cial tez mega pompuje :) Zmieniony przez - Dugii2 w dniu 2021-04-17 10:05:58

Panowie od jutra zaczynam zabawę z Testem Base Andro, wypadło mi z głowy ile przed treningiem go podawać, z tego co kojarzę okres połtrwania około 12h, to tak 2h przed treningiem będzie si? Ma ktoś jakieś doświadczenie z tego typu środkami?:-) Bilem ale w combo i poszedłem za grubo,szło andro i bilem od razy po 50 mg testa base nandro base tren [...]

Leciałem test base i tren base jednak nie łączyłem ich razem... 1,5/2h przed treningiem lotka...czuć zwiększone nabicie plus siłę jednak nie jest to jakieś wielkie booom...może przy większych dawkach...U mnie leciało skromnie po 50mg...Tren base miałem na wodzie, tu już było trochę kombinacji żeby to wbić przez ten proch zapychający igłę... [...]

Panowie od jutra zaczynam zabawę z Testem Base Andro, wypadło mi z głowy ile przed treningiem go podawać, z tego co kojarzę okres połtrwania około 12h, to tak 2h przed treningiem będzie si? Ma ktoś jakieś doświadczenie z tego typu środkami?:-) Bilem ale w combo i poszedłem za grubo,szło andro i bilem od razy po 50 mg testa base nandro base tren [...]

Ja brałem ;-) Godz przed treningiem od 25 mg zacznij , później możesz podbić do 50 mg Brałem z andro , i kosiło elegancko

Panowie od jutra zaczynam zabawę z Testem Base Andro, wypadło mi z głowy ile przed treningiem go podawać, z tego co kojarzę okres połtrwania około 12h, to tak 2h przed treningiem będzie si? Ma ktoś jakieś doświadczenie z tego typu środkami?:-)